Cours de Yoga Aérien

Le studio Mamz’elles propose différentes prestations de yoga aérien, à Saint-Martin-Bellevue, près d’Annecy en Haute-Savoie.

Disciplines Aériennes

Afin que chacun trouve son bonheur et puisse se mouvoir dans les airs avec légèreté, le studio Mamz’elles, installé à Saint-Martin-Bellevue, près d’Annecy et de Genève en Haute Savoie, propose différents types de cours aériens :

  • Yoga aérien
  • Yoga aérien prénatal
  • Hamac acrobatique
  • Yoga aérien kids 
  • Massage aérien

Chaque prestation est accessible à tous, peu importe l’âge ou le sexe. Elle ne nécessite pas de capacités physiques spécifiques et il n’est pas non plus nécessaire d’avoir déjà pratiqué du yoga. Chacun progresse à son propre rythme et bénéficie des nombreux bienfaits du yoga aérien sur le corps et l’esprit.

Cours de Yoga Aérien

À l’aide d’un hamac suspendu comme soutien, on travaille dans les airs, en équilibre. On enchaîne postures de yoga relaxantes, mouvements d’assouplissement, renforcement musculaire et exercices de respiration. Cette technique contribue à une meilleure appréhension de ses émotions et à un regain d’énergie. Elle procure un instant intense de relaxation.

  • Session de 1 heure
  • Cours individuel ou collectif (8 personnes maximum)
  • Séance à l’unité : 20.00 € TTC
  • Séance à l’unité en individuel : 38.00 € TTC
  • Carte de 10 séances : 190.00 € TTC

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Cours de Yoga Aérien Prénatal

Le yoga aérien prénatal est un sport doux pouvant accompagner la femme enceinte dès le deuxième trimestre de sa grossesse. Très efficace pour soulager les maux liés à la croissance du foetus, c’est aussi un précieux soutien physique et émotionnel. Il stimule l’énergie et booste le mental, encourage l’acceptation des changements hormonaux, physiques et psychiques pouvant survenir jusqu’à la naissance du nouveau-né. Il aide la future maman à conserver ou à retrouver une bonne posture, renforce et assouplit le périnée. Il apprend à travailler la respiration et prépare à un accouchement en douceur, pour accueillir son nourrisson en toute sérénité. Le yoga aérien prénatal permet également de vivre un moment privilégié avec son bébé.

  • Session de 1 heure
  • Cours individuel (programme personnalisé)

  • Cours semi-privé (4 personnes maximum)

  • Séance à l’unité : 20.00 € TTC

  • Séance à l’unité en individuel : 35.00 € TTC

  • Carte de 5 séances : 95.00 € TTC

  • Carte de 10 séances : 180.00 € TTC

  • Location possible d’un hamac pour pratiquer chez soi : 5.00 € TTC par semaine

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Cours de Hamac Acrobatique

Le hamac acrobatique consiste à effectuer des figures et combos acrobatiques, en totale sécurité, enveloppé dans un hamac de tissu. C’est un travail dynamique développant grâce, force et souplesse. Véritable danse dans les airs, cette pratique améliore la coordination et renforce la confiance en soi.

  • Session de 1 heure
  • Cours collectif (8 personnes maximum)
  • Séance à l’unité : 20.00 € TTC
  • Carte de 10 séances : 190.00 € TT

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Cours de Yoga Aérien Kids

Au studio Mamz’elles, vous trouverez aussi une chouette activité à partager avec votre enfant ! Accessible dès l’âge de 4 ans et en duo avec un parent, cette activité ludique est facile à pratiquer et très favorable au développement de l’enfant. Elle canalise et favorise son équilibre émotionnel. Il peut ainsi se détendre et relâcher les tensions après une longue journée d’école. Les exercices et postures variés améliorent ses troubles de la concentration, réduisent son stress et augmentent sa confiance en lui. Le yoga aérien kids est un excellent moyen de mieux se connaître, de découvrir et de prendre conscience de son propre corps et d’accroître sa souplesse. C’est aussi l’occasion de partager un moment agréable avec son enfant et de développer un lien et une complicité avec lui.

  • Session de 1 heure
  • Cours collectif (4 duos maximum)
  • Séance à l’unité : 30.00 € TTC par duo

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Massage Aérien

Le massage aérien est un soin cocooning, combinant étirements en suspension et en inversion, et massage dans le hamac. Il offre une vraie parenthèse et apaise le corps et l’esprit. Il cumule les effets bénéfiques du hamac yoga et les bienfaits d’un massage « bien-être » sur la peau, les muscles, la circulation du sang, le mental et le tonus. Il ressource en profondeur et dissipe toute tension nerveuse.

  • Massage de 1 heure
  • Sur rendez-vous
  • Séance : 40.00 € TTC

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Informations utiles pour participer aux cours de Yoga Aérien

 

  • Hamac de haute qualité, marque FLY YOGA©
  • Tissu de fabrication française, spécialement conçu pour la pratique du yoga aérien
  • Ultra doux, confortable, résistant et extensible jusqu’à 2.50 mètres
  • Tenue recommandée : legging, chaussettes et t-shirt manches courtes ou longues (pas de débardeur)
  • Ni bijou imposant, ni montre, ni pince ou barrette à cheveux

Les bienfaits du Yoga Aérien sur la santé

Cette discipline, accessible à tous, a de nombreux effets positifs sur la santé physique, mentale et émotionnelle. Alors que le hamac forme une bulle de protection, le côté aérien procure un sentiment immense d’apaisement et de décontraction. Le fly yoga est particulièrement recommandé pour les personnes souffrant de maux de dos et de douleurs aux articulations et renforce l’équilibre mental des personnes stressées et angoissées.

  • Amélioration de la souplesse, de la posture, de l’équilibre et de la concentration,
  • Diminution des douleurs articulaires et dorsales,
  • Renforcement du tonus musculaire,
  • Travail sur le souffle et augmentation de la capacité respiratoire,
  • Apaisement émotionnel, relaxation, aide au lâcher prise et à la détente,
  • Développement de la confiance en soi et meilleure gestion des émotions,
  • Évacuation des tensions, diminution du stress, des peurs et des angoisses,
  • Regain d’énergie.
Yoga aérien Annecy
Bienfaits relaxation yoga aérien hamac

Les bienfaits du Yoga Aérien sur la santé

Cette discipline, accessible à tous, a de nombreux effets positifs sur la santé physique, mentale et émotionnelle. Alors que le hamac forme une bulle de protection, le côté aérien procure un sentiment immense d’apaisement et de décontraction. Le fly yoga est particulièrement recommandé pour les personnes souffrant de maux de dos et de douleurs aux articulations et renforce l’équilibre mental des personnes stressées et angoissées.

  • Amélioration de la souplesse, de la posture, de l’équilibre et de la concentration,
  • Diminution des douleurs articulaires et dorsales,
  • Renforcement du tonus musculaire,
  • Travail sur le souffle et augmentation de la capacité respiratoire,
  • Apaisement émotionnel, relaxation, aide au lâcher prise et à la détente,
  • Développement de la confiance en soi et meilleure gestion des émotions,
  • Évacuation des tensions, diminution du stress, des peurs et des angoisses,
  • Regain d’énergie.

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